每一组，都算数。
组数、次数、重量、RPE、有氧，几秒钟记完一组。跟计划练，或者自己排一份手动模板。
- 训练计划 + 手动训练模板
- 个人纪录 PR 与肌群分布
- 休息计时、灵动岛与小组件
- 进步趋势一目了然
Lean · 薄肌：练、喝、睡，薄肌上分的 iPhone 健身 App
What is Lean
大多数人练不出薄肌，不是因为不努力，而是没记录、没反馈、没坚持。Lean 把练、喝、睡变成每天三格进度条——填满它，就是在上分。
Lean · 薄肌（LumaFit）是一款 iPhone 健身记录 App。它把力量训练、饮食热量、饮水和睡眠放在同一个今日视图，用设备端引体计数、力量段位和趣味学位，把“坚持”变成看得见的进度。
三大核心：练、喝、睡
吃对、喝够，才长得出线条。
拍一张饭的照片，AI 估算食物、份量和热量，确认后再记录。喝水一键打卡，“大水”目标每天看得见。
- AI 拍照估算热量与营养素（Pro）
- 手动记餐与热量计算免费
- 早餐 / 午餐 / 晚餐分开看
- 饮水目标与连续记录
睡觉，也是训练的一部分。
记录睡眠时长，或从 Apple 健康导入。睡眠、饮水、训练放在一起看，你才知道今天该冲还是该歇。
- 睡眠时长与目标
- 可选导入 Apple 健康睡眠
- 今日三格进度：上分 / 大水 / 大睡
- 数据默认存在本机
Pull-up Exam · 引体考试
把手机立起来，开考。
摄像头实时识别关节锚点，自动数引体：动作做到位才算“有效 +1”。连续 6 个，薄学士学位到手。
姿态识别在设备端完成，画面不录制、不上传。计数会受光线、取景和身体可见程度影响。
And more
不止记录，还会陪你练。
AI 教练、段位、证书、灵动岛——把枯燥的坚持，做成一款你愿意每天打开的 App。
AI COACH
AI 教练，懂你的计划
问训练、要计划、做复盘。每天 2 次免费文字对话；发送数据前会先征得你的同意。
AI PHOTO
拍一下，热量就有了
拍照或从相册选图，AI 估算食物、份量、热量与营养素；你确认、修改后再保存。
RANKS
力量段位，越练越致密
从 L0 原石到 L6 中子星，七级材质段位。还有薄度段位与饮食段位。
TEMPLATES
我的课表，我来排
不需要 AI，也不需要 Pro：先选动作、再定组数，存成自己的手动训练模板。
FOOD LOG
一天吃了多少，一眼看清
按日期查看三餐热量，编辑或删除记录；BMR / TDEE 明确标注为估算。
Lean Degrees · 薄肌学位
你的薄肌，值得一张证书。
通过引体考试拿学位，横版证书、竖版海报、金属战报，一键分享。分享时可以调整隐私。
Lv.1薄学士自重连续 6 次
Lv.2薄士连续 15 次 · 体重 ≥60kg
Lv.3薄士后自重连续 20 次
薄肌学位是 App 内的娱乐成就，不代表任何学术学历或专业资格。
6下
连续引体，解锁第一张薄学士证书
2次/天
免费 AI 文字对话，不订阅也能用
7级
力量段位：L0 原石 → L6 中子星
0帧
引体考试画面上传数——全部设备端处理
Pricing
核心功能，永久免费。
免费版
¥0
下载即用，不强制注册
- 训练计划、记录与统计
- 肌群分布、PR、历史与导出
- 手动记餐与热量计算
- 饮水与睡眠记录
- 引体考试与薄肌学位
- 可选 iCloud 同步
- 每天 2 次 AI 文字对话
LumaFIT Pro
AI 全开
按月 / 按年自动续订，价格以 App Store 显示为准
- AI 拍照估算热量与营养素
- AI 训练计划与训练复盘
- AI 教练更多对话
- 体重建议与恢复解读
- AI 周报
- 随时在 App Store 管理或取消
FAQ
你可能想问
Lean · 薄肌是什么 App？
Lean · 薄肌（英文名 LumaFit）是一款 iPhone 健身 App，把力量训练记录、饮食与热量、饮水和睡眠放在同一个今日页面；它还提供设备端引体向上计数考试、L0–L6 力量段位和趣味薄肌学位证书，以及可选的 AI 教练。
Lean · 薄肌免费吗？
免费下载，所有非 AI 功能都免费：训练计划与记录、统计与肌群分布、手动记餐与热量计算、饮水和睡眠、引体考试、历史导出和可选 iCloud 同步。每天还有 2 次免费 AI 文字对话。LumaFIT Pro 是按月或按年自动续订的订阅，用来解锁更多 AI 功能，价格以 App Store 显示为准。
支持哪些设备？有安卓版吗？
目前支持 iPhone，需要 iOS 18 或更高版本，在中国大陆 App Store 上架。暂时没有安卓版。
必须注册账号吗？
不需要。不注册也能使用全部免费功能，购买和恢复订阅也不要求登录。需要时可以用“通过 Apple 登录”。
引体考试是怎么数数的？
把手机立在单杠前，摄像头实时识别你身体的关节锚点，动作完整才计为“有效 +1”。支持前后摄像头切换。计数会受光线、取景和身体是否完整入镜影响。
引体考试会录视频或上传画面吗？
不会。姿态识别全部在 iPhone 本机完成，画面不录制、不上传。
薄学士、薄士、薄士后分别要做几个引体？
薄学士：摄像考试中自重连续 6 次；薄士：连续 15 次，且开考前录入体重不低于 60kg；薄士后：自重连续 20 次。学位是 App 内的娱乐成就，不代表学术学历或专业资格。